The separación y miedo Diaries
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Lo que te recomendamos es eliminar estímulos que alimenten esa "búsqueda" de recompensa emocional, como revisar el teléfono o hacer “stalking” en redes sociales.
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Es bueno aceptar y sentir nuestras emociones. Hacer ejercicio y disfrutar de actividades que nos gustan ayuda mucho. También, es importante no contactarse con la expareja para sanar.
El psicóbrand puede ayudarte a identificar estos patrones y trabajar en su modificación para promover una mentalidad más saludable y constructiva.
Depender de otras opiniones suele dificultar la toma de decisiones. Elegir entre varias alternativas nunca es una tarea fileácil, pero esta se hace todavía más compleja si no somos capaces de escuchar nuestra voz interna.
Cuando lo que los demás piensan se convierte en el centro, nos sentimos mucho más limitados a la hora de actuar. En definitiva, sacrificamos nuestra libertad por encajar en los moldes impuestos desde fuera.
Reconocer el impacto de la ruptura en tu amor propio constituye el primer paso hacia la recuperación emocional. A continuación, te presento algunas señales que indican que tu autoestima ha sufrido un golpe importante:
Fomenta el autocuidado: Los terapeutas trabajan contigo para desarrollar un approach de autocuidado personalizado.
Ayuda a las personas a reconocer estos patrones de pensamiento y a reemplazarlos por creencias más realistas y saludables. Enfoque: Reestructurar pensamientos negativos.
Beneficio: Empodera a las personas para que gestionen sus emociones y tomen control de su bienestar sin depender emocionalmente de la relación perdida.
Sentir que lo amas no es sinónimo de que debas quedarte en la relación. Sentir que lo extrañas no quiere decir que tengas que volver. Puedes experimentar more info una emoción sin dejar que dicte tus acciones.
Es común sentirse perdido y confundido al terminar una relación. Los consejos y opiniones de seres queridos que te dicen que hacer pueden resultar abrumadores, incluso cuando lo hagan con la mejor de las intenciones.